do lat 15

[...] mnie podbudowałeś swoją historią. przydało się jak cholera, teraz trening w deszczu, leje jak z cebra, a ja uśmiechnięty zasuwałem przed siebie. Jeszcze setka i też będę myślał o bieganiu, za kilka ładnych lat może sam ukończę maraton, cel ambitny, ale mam czas. Do zrobienia! Dzięki! Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2016-02-02 15:23:46

[...] małe niedogodności bólowe .......... stosowany przez 2 miesiące. Jednak nie zdziała cudów . Co do mnie mam wyleczony kręgosłup ( L4 przepuklina międzykręgowa ) w wieku 39 lat. Obecnie nie odczuwam żadnego bólu, jedynie po długim staniu w miejscu lub pracy fizycznej z noszeniem ciężarów odczuwam zmęczenie w L 4 . Barki : w lewym pozostało 40 % [...]

[...] małe niedogodności bólowe .......... stosowany przez 2 miesiące. Jednak nie zdziała cudów . Co do mnie mam wyleczony kręgosłup ( L4 przepuklina międzykręgowa ) w wieku 39 lat. Obecnie nie odczuwam żadnego bólu, jedynie po długim staniu w miejscu lub pracy fizycznej z noszeniem ciężarów odczuwam zmęczenie w L 4 . Barki : w lewym pozostało 40 % [...]

[...] a co zabroni. Na forum nikt nie rozwiąże Twoich wad postawy, a jesteś na tyle młody, że można to "naprawić". Masz odstajace łopatki na pewno (rozciąganie, szczególnie klatki piersiowej) lordoza/kifoza ciężko powiedzieć. Klata ok, możliwe że przez gre świateł coś nie gra na zdjęciach. Sprawdź dłońmi czy obie części klatki są podobne. [...]

Jestem zainteresowany udziałem w teście. - ukończone 18 lat Tak - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl Tak - minimum 300 wysłanych postów Tak - uzasadnienie dlaczego JA Dlaczego Ja? Bardzo chcę zredukować tkankę tłuszczową, która weszła podczas masy a udział w takim teście jeszcze bardziej zmobilizuje mnie do systematycznej pracy nad sobą. [...]

- ukończone 18 lat: TAK - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl: TAK - minimum 300 wysłanych postów: TAK - uzasadnienie dlaczego JA: Jestem zainteresowany udziałem w teście gdyż bardzo poważnie podchodzę do tego co robię. Obecnie dieta zapięta na ostatni guzik, co dzień zapisywana w dzienniku potreningu pl. Długo trenowałem na swoim sprzęcie w domu, [...]

Witam Postanowiłem zabrać się poważnie za dietę i drobna pomoc mile widziana... Wiek: 18 lat Waga: 65 kg Wzrost: 179 cm Treningi: 3 x 60 min. (czasami soboty tylko klatka i brzuch) Staż: 10 m-cy (plus drobne przerwy) Typ: Ektomorfik Plan treningowy: Poniedziałek: *Plecy: - wyciąg tył głowy szeroki nachwyt 12/10/8/6 - wyciąg do [...]

[...] tam, bo w dzieciństwie lubiłam to specjalnie dla mnie zamówili i zapierniczali do jakiejś innej wsi, mimo że nie są do końca sprawni - do nich nie dociera, że to co było 15 lat temu już teraz jest nieaktualne. I żeby zamknąć ten temat - każdy wyjazd do dziadków to prośby rodziców, żeby nie cudować i nie utrudniać, bo pomimo trudów jakie im [...]

[...] już wcześniej) czyli zająłem drugie miejsce w kategorii weteranów. Po dekoracji podszedł do mnie na sali zwycięzca kulturystów klasycznych i powiedział, że za kilkanaście lat będzie wyglądał tak jak ja! Byłem zaskoczony jego wypowiedzią i chyba zachowałem się trochę nieodpowiednio: poprawiłem go, że za kilkadziesiąt lat. Potem razem z DARNOK'm [...]

[...] pierw ćwiczyśż pompki, a potem przysiady, a po treningu jak jesteś spocony to a6w no i jak wytrwasz długo z tym, to ostro się przygotujesz do ćwiczeń siłowych. jak 15 lat będziesz mieć, możesz zacząć FBW ćwiczyć taki trening, za kilka lat sobie sprawdzisz, a potem można pomyśleć o 5x5 :) proponował bym także zapisać się na jakieś sztuki [...]

[...] ludziom wydaje. Obecnie Usman (20-1 MMA, 15-0 UFC) jest uważany przez większość za najlepszego zawodnika w wadze 170 funtów, jest mistrzem wagi półśredniej UFC i od trzech lat zajmuje to miejsce. Tymczasem Canelo jest niekwestionowanym mistrzem boksu w wadze super średniej – 168 funtów. Usman jest przekonany, że walka bokserska z Canelo jest [...]

zaj**iste są własnie te 607. Z japońcow to Honda Legend, Accord. Co do nie zawodnych aut to imo temat rzeka %-) Lanosa jak ojciec kupował to się miał rozsypać po 3 latach, bo to koreańskie g****, kupa złomu, co to w ogóle za auto itd Dziś ma 15 lat i bez zastanawiania się czy dojadę mogę wsiąść i jechać gdziekolwiek kilkaset czy tam ponad tys [...]

Witam, proszę o ocenę wyników badań. Mężczyzna, 27 lat, intensywnie sportowy tryb życia. Niektóre rzeczy wykraczają poza normy niektóre są na granicy ale ogólnie jest ktoś w stanie coś z tego wywnioskować? Bo zanim ponownie dotrę do lekarza trochę czasu minie a chciałbym coś już z tego się dowiedzieć... Istotne co mogę dodać to to że kilka lat [...]

Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami..? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w [...]

powiem wam szczerze ze ten temat wzbudzil moja ciekawosc... osobiscie chce zdobyc troche masy :) waze 70 kg mam 15 lat :) chce tak do 80 przytyc wiecej mi nie trzeba :) i sie zastanawiam nad odzywka..diete mam i dzieki niej zdobylem 4 kg i obecnie waze 70 i jestem zadowolony :) ale postanowilem ciezko trenowac.. tzn. 2h Zapasów + 2h BJJ + 40 minut [...]

Jakbym potrafił wytrzymać 10 minut wyciskania, to tym bardziej bym tego nie zmieniał. Nie rozumiem Was sami "strzelacie sobie w stopę" to na co pracowaliście przez lata nagle jest do zmiany. Zrobiłem te zawody w Ozimku, startowało 12 zawodników + ja, przed startem pokazałem wszystkim i widowni na czym polega konkurencja od A do Z, za co będę z [...]

[...] kogoś interesuję to mogę przybliżyć o co chodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23624c640ff046e786c815993a235331.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/037c8b2339ed4c4080b9f52a1f3edc1b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6081506c8193474dabbcbe04016ffa23.JPG 14 lat 8-O http://www.youtube.com/watch?v=ukn_Yxh8l_s Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-07-30 21:44:54

no 20 lat :D ale nie mam kiedy swietowac. mam urodziny w najgorszy okres akademicki. dzieki obli,ze mnie pocieszasz, ja tam lubie swoje 67cm w talii (nasze 67:P), w ogole dzieki za mile slowa dziewczyny :) dzis sie przyda pocieszenie -,- dziekuje:** za zyczenia z okazji urodzin ucze sie do dwoch kolokwiow... zaczynam jutro smarowac w auli o [...]

[...] pracowac dzialalam jako korepetytorka :D do FCE przygotowywalam, wiec jak cos to Ci pomoge jak trzeba:) prace napisac, haha;) no facet tez musi miec ladne cycki :D Znaczy klate, haha:D tu masz ta jazde: http://www.youtube.com/watch?v=JQoR2xRznIs normalnie kosmos ta bajka, hahah:) co z tego ze mam 20 lat. :D a no i jeszcze jedna rzecz. a propo [...]

Dziś jest wtorek, 17 maja 2011. 127 lat temu urodził się Samuel E. MacVea, znany jako Sam McVey, znakomity pięściarz kategorii ciężkiej, który podobnie jak kilku innych jego kolegów z tamtych czasów, nie dostał nigdy szansy walki o tytuł z powodu segregacji rasowej. 93 lat temu Ted "Kid" Lewis pokonał na punkty po 20 rundach Johnny'ego [...]